1-Kendimi üzgün ve mutsuz ve çaresiz hissediyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
2- Sabahları yorgun ve kötü hissederek kalkıyor zorlukla işe/ okula gidiyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
3- Nedensiz yere ağlama geliyor , kendimi yalnız hissediyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
4 -Geceleri uykuya dalamıyorum sık uyanıyorum / sürekli uyumak istiyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
5- Kimse beni istemiyor ,sevilmeyen işe yaramaz biriyim
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
6 İştahım yok / iştahım çok aşırı arttı
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
7- Kendimi değersiz hissediyorum sevdiklerimi hayal kırıklığına uğrattım
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
8- Hareketlerim ve düşüncelerim yavaşladı çoğu işi bitiremiyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
9- Hiçbir iş yapmak istemiyorum nedensiz yere yorgun, tükenmiş hissediyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
10- Her zaman yaptığım kendime ait işlerimi yapamaz oldum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
11- Tedirginim yerimde duramıyorum sanki
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
12-Geleceğe baktığımda her şey kötü ,çok ümitsizim
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
13- Kendimi işe yaramaz ve başarısız hissediyorum neye elimi atsam aynı şey
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
14- Son zamanlarda cinsel anlamda kimse ilgimi çekmez oldu
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
15-Önceleri yapmakdan keyif aldığım şeyler şu an hiç zevk vermez oldu
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
16- Düşüncelerim çok dağınık zihnimi toplayamıyorum, okuduğuma odaklanamıyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
17- Önceleri ne istediğimi bilirdim, şimdi ise en basit konuda kararsızlık çekiyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
18- Hayatımı bomboş ve anlamsız buluyorum ,boşa yaşamışım
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
19- Ölmüş olsam bu bana ve herkese iyi gelirdi
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
20- Kendimle ve sevdiklerimle ilgili olumsuzluklar için suçlu hissediyorum
a) bazen
b) sık sık
c) her zaman /çoğunlukla
d) hiçbir zaman / çok nadir
Değerlendirmeyi yaparken kendinizi özellikle son üç haftadaki durumunuzu geriye doğru değerlendirerek soruları cevaplayınız.
Cevaplarınız arasında Hiçbir zaman az yada hiç çok ise sonucu normal olarak değerlendirebilirsiniz.. cevaplarınız sık sık ve çoğu zaman şıklarında birikiyor olması belirgin ve ağır depresyon skalasını işaret etmektedir..bu nedenle en kısa zamanda yardım ve destek almak için bir sağlık kurumuna başvurmanızı öneririz…
